2013年7月21日勉強会のご報告

7月の勉強会、暑い中でしたが6名集まりました。
じっくり話ができたように思います。

チェックインの後、3分間のマインドフルネスから始まり、
前回と同じく『お互いに責任を持つ（主体的な関係を目指す）ことを実践する』を話題へと進みました。

お互いをケアするのではなく、関係のケアをする。
お互いに責任を持つことは、敬意を示したコミュニケーションとともに、
援助についての考え方を大きく変化させます。
これがピアサポートにおける最も重要な特徴の一つで、
常に実践していることが最も難しいことの一つです。(3巻_p.9～11)

✍互いをケアするのと、関係のケアをすること、どのようなイメージですか？どのような違いを感じますか？
という問いかけや、テキストに載っている例についての話題がありました。

・IPSを知らない人と話をする時に、どのようにしていけばいいか難しい
・ばば～っと話しこられると、逃げられないように感じる
・相手の言うことを絶対に否定してはいけないように感じて言わないことがある

・互いをケアするのは、受け入れなければ見放される感じがする

・IPSをしていると、つながりを切ってはいけないように思うこともある

・してはいけないことは無いのではないか
・離れて時間を置くことで、心が繋ってくることもあると思う出来事があった
などの話が出ました。

また、表面的でなく自分が必要とすることや感じていることを察知するには、ということで、
「お腹で感じる」「自分の声を聴く」とはどういうことだろう？という話題もありました。
腹にたまったもの（例えばストレス）を言葉に出すことで、
気持ちが軽くなることもあるという話が印象的でした。

小グループでは「見て、感じて、あなたが必要なことを伝える練習」をしました。


例：あなたとしてはお互いに学び合う関係だと思っていたAさんが「みんな私のことを見下しているし、きっとあなたもそうだろうし、もう何もかもがいやになった、みんなとも会いたくない」と突然話し始めます。
あなたはAさんと、どんな会話を続けますか？


✍あなたはAさんに対して反射的に言いたくなるようなことがありますか？
✍Aさんはどんなことを感じているようにあなたには見えますか？あなた自身はこう言われてどう感じますか？（お腹で感じてみる）
✍お互いがどのように世界が見えているかを感じてみて、どちらの真実も尊重されることを大切にしてみたら、どのような会話になりますか？

・自分が非難されているように感じることは、聴くことも難しい
・受け取ったら何か返したくなるし、返さないとほっておくしかないように思う
・逃げ出したくなるような話の時、相手が話さないように自分がしゃべってしまうのは、自分の防御だと思った。
・巻き込まれて不安になりたくないという気持ちも湧いた
・何も話すことが思いつかなかったのは腹を立てていた感情を無視しようとしてたと後で気づいた
・沈黙も不安になるし、少しでも楽になってほしいとも思うのでいろいろ言いたくなる
・重い話をされるのは避けたいと思う
・黙ってじっとされるよりは、言ってくれた方が考えるきっかけにはなる
・ロールプレイの内容で過去を思い出してつらかった
・こう感じるの？など言ってもらえると、自分のお腹に落ちてきやすいように思った
・話をして言ってみることで、自分の感情に気づくと思った
などの感想がありました。

会話がなぜ大切か、ということを改めて考えました。
みんなと会いたくない、なんて言わなくてもいいはずなのに、それをあえて、
なぜ言うのか、ということが話題になりました。

発せられた言葉と会話をするのは簡単で、でも乱暴になりがちで、
発した人の気持ちと会話をするのは難しいけど、
優しい会話になるんだろうなと、そういうことを今後も学んでいけたらいいなと思いました。

【次回勉強会のお知らせ】
日時：2013年8月18日（日）15:00～17:00場所：東京大学医学部3号館　S102
地図：http://bit.ly/hVR5pV